От Разминки до Падахастасаны: Плавный Переход к Глубокой Растяжке

Готовим Тело к Падахастасане: Подводящие Позы для Глубокой Растяжки Привет, мои дорогие практикующие! 🙏 Сегодня хочу поделиться с вами одной из моих любимых асан — Падахастасаной, которая дарит невероятное ощущение легкости в теле и гармонию с собой Но прежде чем погружаться в эту глубокую позу, важно подготовить тело В этом видео я покажу вам несколько подводящих поз, которые помогут вам разогреть и подготовить мышцы: Уттанасана — мягкий наклон вперед, помогает растянуть заднюю поверхность бедер и снять напряжение в пояснице Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) — отличная поза для активации всех мышц тела, растяжки ног и спины Паршвоттанасана (Интенсивное вытяжение с наклоном) — идеальна для подготовки к более глубоким наклонам, а также для работы над гибкостью ног Эти подводящие позы помогут вам войти в Падахастасану глубже и с большим комфортом Что вы получите, практикуя эту последовательность? - Глубокое расслабление и снятие напряжения со спины - Укрепление и растяжка ног, особенно подколенных сухожилий - Улучшение кровообращения и общее ощущение легкости в теле Посмотрите видео, чтобы узнать, как правильно выполнять эти асаны, и вместе со мной погрузитесь в практику, которая принесет вашему телу и духу настоящее обновление! Буду рада вашим ощущениям и обратной связи! 🌿 #йога #падахастасана #растяжка #здоровьеспины #гибкость #йогаонлайн #асаны #йогадляначинающих #йогапрактика #осознанность #йогакаждыйдень #йогавдоме #йогаупражнения #здоровыеноги #йогаздоровье #йогадлявсех #омоложениескиройвиндии