Плиометрические тренировки

Плиометрические тренировки играют решающую роль в улучшении беговых результатов спортсменов. Сосредоточив внимание на взрывных и быстрых движениях, они динамично укрепляют ваши мышцы, подготавливая вас к бегу. Кроме того, плиометрика обладает лучшей проприоцепцией и стабильностью, что необходимо для поддержания баланса и предотвращения травм на неровной поверхности. А вы уже начали включать в свои тренировки упражнения по плиометрии?