Блуждание ума в медитации: буддийская мудрость и наука о мозге - Куладаса

Как удерживать внимание на дыхании во время медитации. Простые инструкции по освоению блуждания ума! Куладаса Джон Йейтс.Перевод нейросети. 1:34 Укрепляйте этот более высокий уровень осознанности 2:08 Следование ощущениям дыхания 3:21 Направляем ваше внимание на объект медитации 4:04 Мои пальцы отражают ощущения моего дыхания 7:17 Следование за объектом своей медитации 8:16 Тренируйся в интроспективном осознании Original video: