МФР квадратной мышцы поясницы. Миофасциальный релиз при боли в спине

Чрезмерная физическая нагрузка, стресс, сидячий образ жизни, а также неправильное положение тела во время сидения или при выполнении упражнений приводят к перенапряжению мышц спины и травмам мягких тканей. МФР поясницы — это специальные техники расслабления и самомассажа для снятия напряжения и запуска восстановительных процессов в мышцах. Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика» Длительность тренировки: 10 минут Уровень подготовки: средний Нагрузка: мышцы спины Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров МФР-тренировка на сайте Спортмастер: