Триггеры и миофасциальный релиз (МФР). Самомассаж спины. Болит СПИНА. Позвоночник

Сегодня я вам расскажу как с помощью ВАЛИКА можно избавить от “застарелой“ БОЛИ. Как убрать триггеры. Самомассаж дома. - триггеры - МФР, что это? - валик - польза МФР - квадратно-поясничная мышца - стопы - голень, точка остеохондроза - бедра - ягодицы - поясница Наша группа в инстаграм - - онлайн/оффлайн тренировки со мной