Растяжка подколенного сухожилия на полуколене

Встаньте на полу в положение полустоя на коленях. Поставьте правую ногу вперед, а левое колено назад (обе ноги должны быть под углом 90°). Подложите подушку или валик под колено, несущее нагрузку. В этом положении выпрямите правую ногу. Затем наклонитесь вперед в талии, сохраняя прямую спину, пока не почувствуете легкое натяжение подколенных сухожилий. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Стоя_на_коленях #Ноги #Коврик #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Подушка #Растяжка #Растяжка___статическая #Подросток