Как сесть на продольный шпагат в минус? Как быстро сесть на шпагат! Отрицательный шпагат
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы расскажем, как правильно сесть в красивый отрицательный шпагат и хорошо растянуться. Сегодня у нас урок не для новичков! А для тех, кто уже освоил продольный шпагат на полу - будем растягивать шпагат в минус. Не забывайте хорошенько размяться и разогреться! Иначе можно получить травму. Не доводите до острой боли. Чтобы сесть на продольный шпагат в минус, тренироваться нужно каждый день. Уделяйте хотя бы 20 минут ежедневно и у вас все обязательно получится!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
01:15 - Продольный шпагат на полу
02:52 - Растягиваем шпагат
03:35 - Переходим к растяжке
05:25 - Развиваем минус
08:17 - Упражнение с партнером
09:00 - Растягиваем подколенные сухожилия
10:20 - Элементы со шпагатом
10:58 - Заключение
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#Мацкевич #Танцы #Шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
393
170
2 days ago 00:00:55 1
Колорадский жук боится эти средства как огня! #огород #сад #дача #картошка #урожай
3 weeks ago 00:15:30 1
Секреты Полетов, Которые Вам Стоит Знать Перед Следующей Поездкой
1 month ago 00:14:00 4
Ваш Багаж Будет В Безопасности с Этими Советом! – Лайфхаки для Путешествий
1 month ago 00:00:59 1
Рецепт простой, но при этом супер привлекательной композиции #цветник #сад
3 months ago 01:28:53 6
Олег Орлов: «У него нет никакого плана» // «Скажи Гордеевой»
4 months ago 00:19:14 1
КАК сделать сад с обложки ЖУРНАЛА за 20 минут! ПРОСТО посмотри на это!
4 months ago 00:15:03 1
Как омолодить старую фиалку
5 months ago 01:28:05 1
КАК СПАСТИ ВАШИ ГЛАЗА и КАК ГАДЖЕТЫ САДЯТ ЗРЕНИЕ? Миопия у детей становится ПАНДЕМИЕЙ в наше время
5 months ago 00:00:56 1
Способ от француженок ,как оживить засохший цветок#цветы#сад
5 months ago 00:00:58 2
Жалею, что раньше не знал это копеечное средство, которое заменит машину навоза #огород #сад #дача
5 months ago 00:19:41 4
🔥БАРМАТУХА/БОРМОТУХА ДЗАМБОЛАТА РЕЦЕПТ на миллион для аграриев, мелких фермеров, садов и огородов
6 months ago 00:10:40 12
Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок
7 months ago 06:02:28 13
Всегда Говори “Всегда“. Сериал. Весь 1ый сезон. Феникс Кино. Мелодрама
7 months ago 00:19:58 3
НЕ РЕЖЕМ СМОРОДИНУ ОСЕНЬЮ или как нужно готовить сад к зиме
7 months ago 00:00:59 3
Укореняем черенки за один день:Народный стимулятор роста для черенков #огород #дача #сад #укоренение
7 months ago 00:24:19 2
Уютные Осенние Дни | Фонари из Тыкв, Сад, Посадка Первоцветов 🍂
7 months ago 00:02:41 1
Новыми объектами и развлечениями пополнился Соляной сад Череповца
7 months ago 00:00:31 1
Цветы которые цветут все лето #растения #цветы #сад
7 months ago 00:24:37 1
Закрытые границы: как россиянам уехать учиться в Финляндию
7 months ago 00:00:55 1
Не сыпьте золу в почву пока не посмотрите видео! #огород #сад #садоводство #дача #урожай
7 months ago 00:14:19 1
Запрещенные изобретения СССР ! ТОП 10 забытых русских изобретателей и изобретений
7 months ago 02:30:31 1
Дневник Депутата: Говори правду и только правду. Николай Бондаренко.
7 months ago 00:24:22 1
ЛЁГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ (4x Шаговая Система)
7 months ago 00:01:00 1
Когда друг сказал, что умеет водить😂🚗#вождениум#shorts#automobile#авто#прикол#смех#юмор#мем