Сарвангасана и шея. Березка и ее влияние на шейный отдел позвоночника

Стандартный комплекс упражнений йоги часто заканчивается блоком перевернутых поз. Обычно это стойка на голове, випарита карани, халасана (поза плуга) и другие. Основное преимущество перевернутых поз заключается в том, что они меняют направление движения жидкостей организма. Но сарвангасана или “поза березки“ также оказывает очень большое влияние на опорно-двигательный аппарат. Здесь мы разбираем как эта перевернутая поза влияет на мышцы, сухожилия, связки, межпозвонковые диски и другие элементы шейного отд