Приведение бедра в положении лежа на спине с эспандером

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол. Прикрепите ленту для упражнений к боку и обмотайте вокруг того же бокового колена. Опустите колено в сторону и отрегулируйте расстояние от крепления ленты так, чтобы лента была затянута. Несмотря на сопротивление ленты, приведите бедро и подтяните колено к средней линии. В контролируемой манере отпустите колено обратно в сторону и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Эспандер #Сила___с_сопротивлением_утяжеленная #Лежа_на_спине