«Прыжок с падением» Приземление одной ноги, прыжок вверх, толчок сбоку, на две ноги, мах руками; 02
Спорт // #Спорт
Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно подпрыгните прямо вверх как можно быстрее и как можно выше, используя руки для создания импульса.
Ваш помощник должен толкнуть вас сбоку, пока вы находитесь в воздухе.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Ассистент #Равновесие_проприоцепция #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Стоя
1 view
28
5
2 months ago 00:03:55 1
очередная порция контента на mta province #2
2 months ago 00:31:42 1
Почему БОГ инициировал УБИЙСТВА? // Александр Лисичный, Александр Болотников || Богословский дуэт
2 months ago 00:31:44 1
Arma 3 - ТУШИНО СГ: 132 - Долгожданные ящики
2 months ago 00:00:09 1
Диагональные прыжки на одной ноге
2 months ago 00:00:08 1
Прыжки на 180 градусов повороты на батуте
2 months ago 00:00:04 1
Прыжок вперед (из клина)
2 months ago 00:00:17 1
Боковой прыжок и приземление на одной ноге на мини-батуте
2 months ago 00:00:10 1
Прыжок в сторону и приземление на батуте на одной ноге с прыжком
2 months ago 00:14:53 1
Баскетбол Куроко - это РЕАЛЬНЫЕ игроки НБА
2 months ago 00:00:06 1
Прыжки со скакалкой на одной ноге
2 months ago 00:00:16 1
Контролируемая посадка после контакта
2 months ago 00:00:05 1
Боковой прыжок на одну ногу на балансировочной площадке
2 months ago 00:00:13 1
Контролируемое приземление на одной ноге после контакта
2 months ago 00:00:11 1
Боковой прыжок с вращением штанги с миной
2 months ago 00:00:17 1
Боковые прыжки на балансировочных площадках
2 months ago 00:00:18 1
Прыжок в высоту
2 months ago 00:00:10 1
Прыжок ножницами с помощью Landmine Press
2 months ago 00:00:08 1
Х-прыжок сидя
2 months ago 00:00:08 1
Прыжки со скакалкой с высоко поднятыми коленями
2 months ago 00:00:04 1
X-прыжок
2 months ago 00:01:06 1
«Прыжок с приземлением» Приземление на двух ногах, прыжок вперед, руки на талии
2 months ago 00:01:07 1
«Прыжок с приземлением» Приземление на двух ногах, прыжок влево, спринт, руки на талии
2 months ago 00:01:09 1
«Прыжок с дропом» Приземление на двух ногах, прыжок на BOSU, руки на талии
2 months ago 00:01:08 1
«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, прыжок вверх, толчок сбоку, на две ноги, руки на талии