ДИЕТИЧЕСКИЙ УЖИН ЗА 30 МИНУТ! БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ ИНДЕЙКИ. 2 ВАРИАНТА ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Всем привет! Делюсь одним из своих любимых рецептов быстрого ужина - болоньезе из индейки! Мясо отлично сочетается с любым гарниром (макаронами, рисом, гречкой, чечевицей, картофелем). С ним можно приготовить вкусную лазанью, запеканку, завернуть в лаваш или распределить начинкой на пицце. Мясо индейки легче усваивается, низкокалорийное, подходит для приверженцев здорового питания. Выдержка о пользе мяса индейки: Мясо индейки богато белками, витаминами (B6, B2, B12, PP) и минералами. Мясо индейки содержит фосфор в довольно значительном количестве, почти как рыба. Порция индейки способна обеспечить организм человека суточной нормой витамина PP. В мясе индейки низкое содержание холестерина (74 мг в 100 г). Железо из мяса индейки очень легко усваивается, магний предотвращает заболевания нервной системы, а селен сохраняет молодость организма и предотвращает раковые заболевания. Мясо индейки не вызывает аллергии, а поэтому идеально подходит для питания детей. ИНГРЕДИЕТЫ: фарш из индейки - 700 г лук,