Горизонтальная тяга в тренажере

Сядьте в тренажер и упритесь грудью в спинку тренажёра, возьмитесь за рукоятки и выпрямите руки. Для проработки широчайших мышц спины установите сиденье тренажера на таком уровне, чтобы рукоятки были на уровне низа груди. Локти держите ближе к торсу. Тяните рукоятки на себя до сведения лопаток. Для проработки задних дельтовидных мышц установите сиденье тренажера на таком уровне, чтобы рукоятки были на уровне плеч. Отводите руки через стороны до сведения лопаток. Вернитесь в исходное положение и повторите дв