УТРЕННЯЯ ЙОГА / суставная гимнастика для здоровья

Короткий пробуждающий комплекс суставной гимнастики и Сурья Намаскар для бодрого утра. Практика подходит для начинающих. Выполняй с любовью к своему телу и для здоровья. Противопоказания для выполнения дыхательной практики Капалабхати: острые воспальтельные заболевания любой локализации, злокачественные новообразования любой области, менструация, беременность, распространенный эндометриоз, миомы матки, послеоперационное состояние, артериальная гипертензия и другие болезни сердечно-сосудистой системы, патологии головного мозга, а также могут быть и другие серьезные заболевания. Если у вас есть противопоказания к выполнению Капалабхати, выполните Сурья Бхедану пранаяму - вдох через правую ноздрю на 4 сек, задержка дыхания на 4 сек. - закрываем обе ноздри, выдох через левую на 4 сек. — одна из дыхательных практик йоги, которая помогает активизировать и стимулировать солнечный канал в теле, увеличивая уровень энергии в организме. «Сурья» означает «Солнце», «Бхедана» означает «Пронзающий» или «Входящий». ------------------------------------ Жду тебя в своих соц.сетях, подписывайся: Telegram: Instagram*: *Мета -признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ Поблагодарить: Сбер: 2202 2054 1017 4970 @smolinsyoga