Небольшой комплекс для тех кто мечтает научиться делать «затяжку» или захват в кольцо. Для начала хорошо разогрейтесь попрыгав на скакалке, выполняйте упражнения с комфортной вам скоростью и до тянущих ощущений, если есть сильные болевые ощущения нужно прекратить выполнение упражнения! Что бы избежать травм! Стоит помнить, что результат зависит от ваших природных данных, и уровня. Если вы начинаете с нуля, то стоит быть предельно аккуратным в выполнении упражнений и лучше начать с более лёгкого и пропустить пока сложные для вас. Не нужно форсировать результат, наберитесь терпения и всему своё время! Только регулярные тренировки и добросовестное выполнение всех упражнений дадут свой результат! Всем удачи 🍀 #художественнаягимнастика #разминка #гибкаяспина #затяжка
1 view
127
33
2 months ago 00:50:39 1
Тайцзицюань. Тренировка для начинающих.
2 months ago 00:10:19 1
Как сделать перекат через грудь. Перекат через спину в кольцо. Как сделать кувырок назад.
2 months ago 00:11:18 1
ОФП и СПФ борца
2 months ago 00:02:57 1
Самбология. Урок 1. Самостраховка в самбо
2 months ago 00:12:46 1
Самбо с “Нуля“. Цикл 1. Самостраховка - подводящие упражнения. Урок 1. Самостраховка набок
2 months ago 00:07:53 1
Как сделать РАЗНОЖКУ? Той-тач обучение! Прыжок в ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ! Toe touch
2 months ago 00:22:26 1
15 лучших упражнений с гирей для боксёра /Сделай свой удар сильней
2 months ago 00:01:22 1
Упражнение бабочка. Художественная гимнастика для детей. Занятие дома онлайн
2 months ago 00:10:48 1
Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман?