►РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ. Подтянутые ягодицы. Качаем ягодицы.
Базовая фитнес-программа для новичков ➤
Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤
Сегодня я хотела бы разобрать с вами упражнение румынская тяга с гантелями. Это упражнение очень эффективно для укрепления ягодичной мыщцы, для формирования подтянутых ягодиц. Но я не рекомендую делать румынскую тягу с гантелями новичкам. В первые месяцы ваших тренировок необходимо вначале укрепить мышечный корсет. В упражнении румынская тяга с гантелями мышечный корсет очень активно включается. Так что, если вы хотите иметь подтянутые ягодицы, давайте качать ягодицы правильно и безопасно для позвоночника.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соцсетях!
ВК:
Instagram:
ФБ:
Одноклассники:
Google :
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
Поделись с друзьями видео - РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ. Подтянутые ягодицы. Качаем ягодицы.
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
#румынская_тяга
Больше полезных видео в плейлистах:
Фитнес в тренажерном зале
Фитнес для дома
1 view
242
58
1 month ago 00:08:04 1
Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ “Верх-Низ“. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ
1 month ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
2 months ago 00:01:30 1
Румынская тяга на прямых ногах. Упражнение #45 Romanian straight leg traction
2 months ago 00:35:33 1
Марафон Тренировок дома | Худеем за 30 дней | День 2
2 months ago 00:36:19 1
Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт
2 months ago 00:00:51 1
Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные
2 months ago 00:01:23 1
Румынская тяга на ягодичные мышцы бедра. Упражнение #41- Romanian traction on the gluteal m.
2 months ago 00:20:20 5
Мария Бархударова 🔥KICK ASS🔥 6 эффективных упражнений для ваших ягодиц 🏋️🍑
3 months ago 00:10:31 1
7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног
3 months ago 00:30:05 13
30 Мин НА ВСЕ ТЕЛО ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ Дома Подтянутое Тело
3 months ago 00:09:21 1
Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер
3 months ago 00:00:13 1
Румынская тяга с гантелями
3 months ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)
3 months ago 00:06:09 1
Ягодицы и румынская тяга
3 months ago 00:00:58 1
Румынская тяга, техника выполнения.
3 months ago 00:20:46 2
Сожги жир за 17 минут в домашних условиях: табата тренировка с гантелями
4 months ago 00:25:05 1
КРУГЛАЯ ПОПА И ОСИНАЯ ТАЛИЯ ДАЖЕ ДОМА! СОЗДАЁМ ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ, ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ.
4 months ago 00:11:39 1
РУМЫНСКАЯ ТЯГА - нюансы ТЕХНИКИ
4 months ago 01:31:02 1
Зачем и кому нужны силовые тренировки
4 months ago 00:03:30 18
Делаем мертвую/румынскую тягу правильно
4 months ago 00:42:34 2
Железо для боксёра
5 months ago 00:30:46 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ
5 months ago 00:38:30 7
Какие упражнения считают ЛУЧШИМИ фитнес-эксперты? 🤔Секретная тренировка от ТОП ТРЕНЕРОВ!
5 months ago 00:05:07 1
Мертвая Тяга. Поднимаем Ягодицы. Как накачать попу