Какие упражнения считают ЛУЧШИМИ фитнес-эксперты? 🤔Секретная тренировка от ТОП ТРЕНЕРОВ!
⚡️ Какие упражнения считают ЛУЧШИМИ фитнес-эксперты?🤔 Узнаете прямо сейчас!
В этом видео ТРИ топовых тренера : Сергущенко Елена, Данил Лукьянцев и Луцкая Валерия делятся своими секретами эффективных тренировок и показывают свои ТОП-3 упражнения 💪.
Вы узнаете:
Какие упражнения дают максимальный результат🔥
Секреты правильной техники от профессионалов 🏆
Как избежать ошибок и травм 🤕
Данил, Елена, Валерия не только поделятся своим опытом, но и проведут для вас мини-тренировку, которую вы сможете повторить! 🔥 А еще, покажем, как проходило вручение дипломов и удостоверений фитнес-эксперта 🎓.
Таймкоды
00:00 Вступление
00:50 Знакомство с фитнес-экспертами
02:15 Топ 3 упражнений на ягодицы от Елены
02:45 1-е упражнение: Румынская тяга
05:05 Оценка от Луцкой Валерии
05:23 Данил Лукьянцев дает комментарий по упражнению
05:40 2-е упражнение: Гиперэкстензия техника
10:45 3-е упражнение: Самое эффектное упражнение для ягодиц, техника правильного выполнения
16:00 Что же чувствует Валерия после упражнений
16:30 Топ 3 упражнений Данилы Лукьянцева
17:10 Чьи булки больше? Пиши комментарии
17:40 Топ 3 упражнений на спину
18:12 Топ 1: Подтягивания, как подтягиваться в зависимости от целей
20:30 Топ 2: Тяга штанги в наклоне с узким хватом
23:30 Топ 3: Тяга широким хватом
28:00 Кабаев Руслан - дает свою оценку
28:45 Валерия Луцкая тренер групповых программ
29:15 Топ упражнений тренера групповых программ
36:20 Вручение удостоверений фитнес-эксперта University Fitness StartFit
Подписывайтесь на канал и прокачивайтесь вместе с нами!💪
9 views
489
124
2 weeks ago 00:20:51 1
Утренняя зарядка Цигун 20 минут (Ли Холден)
2 weeks ago 00:00:00 41
Махабхарата изучение священных текстов Вед с Геннадием Гончаровым
2 weeks ago 00:00:00 1
МАРАФОН ПО БИОСИНТЕЗУ БЕЛКА | РАЗБОР ОСТАЛЬНЫХ ТИПОВ ЗАДАЧ, КОТОРЫЕ ВСТРЕТЯТСЯ НА ЕГЭ 2025
3 weeks ago 00:01:16 1
До-После. Анна Попова: я знаю, как улучшить свою фигуру и сохранить результат. Наши результаты
3 weeks ago 00:11:17 2
Врачи вам этого не говорят! Шокирующая правда о причинах старения лица
3 weeks ago 00:07:21 1
Ноги быстрые как у Али! 10 упражнений для скорости ног боксера
3 weeks ago 00:13:03 1
Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.
3 weeks ago 00:05:34 1
SS Задание новый функционал в игре! | Тени Пика | #тени_пика
3 weeks ago 00:01:11 1
КАК НАЛАДИТЬ СТУЛ И ЖКТ? Утренний Комплекс Упражнений #егорзазож #здоровье #зож #жкт #кишечник
3 weeks ago 00:58:42 1
КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2
3 weeks ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
3 weeks ago 00:41:36 1
Щербак Александр Павлович, Вебинар
3 weeks ago 00:01:43 2
Функциональное питание Siberian Wellness – рацион, который решает любые задачи!
3 weeks ago 00:26:30 1
Почему ПОСТОЯННО НЕТ СИЛ? ? Скрытые причины ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Лайфхаки для бодрости
4 weeks ago 00:05:49 1
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
4 weeks ago 00:19:18 1
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
4 weeks ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
4 weeks ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
4 weeks ago 00:09:47 1
Перекос таза - как исправить за 15 мин
4 weeks ago 00:11:07 1
Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины.
4 weeks ago 00:08:33 1
Три лампы! Быстро смотрим! Вибрации на лампы! А А О О У У М М! Прозрение!
4 weeks ago 02:46:26 1
Урок №19. Законы сохранения. Сложные задачи (часть 3)
4 weeks ago 00:02:54 5
ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку?
4 weeks ago 00:11:11 1
Упражнение, которое изменило жизнь пациента: избавление от боли в пояснице