КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)

Я точно знаю - это видео понравится как мальчикам, так и девочкам! Сегодня я пригласил свою спортсменку, Викторию для того, чтобы выбрать ЛУЧШИЕ упражнения для ягодичных мышц. Результаты этого эксперимента меня удивили 😬 Тренировка с миографом снова переворачивает классические представления о тренировках, как минимум, для нашей подопечной 😉 Это первое видео, после моей победы на Dubai Pro и мы вместе с моим оператором Андреем запускаем новый сезон контента 👌 Не забудьте подписаться на канал и оставить свой комментарий, на сколько вам заходит такой контент 👇 00:00 - Категория Welness. Большая попа для всех. 06:36 - Отведения, махи, разгибание бедра 15:54 - Приседания, выпады, сплит-приседания 23:00 - Болгарский сплит - присед 25:22 - Упражнения в тренажере Смита 35:45 - Приседания со штангой на спине 38:23 - Жим ногами 43:15 - Разведение ног в тренажере 44:58 - Гиперэкстензия 46:22 - Румынская становая тяга RDL 50:37 - Ягодичный мост