Сгибания Зоттмана

Сгибания Зоттмана. Очень редкое упражнение на бицепс. Эффективно прорабатывает бицепс, а так же брахиалис и предплечье. Данное упражнение за счет стимуляции брахиалиса увеличивает руки в толщине. Лучше всего делать в конце тренировки, когда бицепс уже устал.