Раскрытие плечевого пояса, Руки, шея, лопатки

Александра Чухрай Тренировка мышц плечевого пояса повышает мышечный тонус и улучшает кровоснабжение органов в области плеч, верхней части груди и шеи. Такая разминка рекомендуется всем людям, имеющим заболевания щитовидной железы, при искривлениях в шейном и грудном отделах позвоночника.Также улучшает движение крови, активизирует работу лимфатических узлов, рекомендовано при заболеваниях связанных с тугоподвижностью рук, таких как артриты, при остеохондрозах и недостаточном кровоснабжении головного мозга.. Смысл упражнений состоит в попеременном напряжении и расслаблении мышц плечевого пояса и рук, что приводит к активизации работы лимфатической системы. А также активному наполнению кровью всех мышц, их укреплению и оздоровлению. Во время динамических движений и в статических задержках с сохранением напряжения в мышцах, происходит активизация нервных волокон, расположенных в области лопаток, шеи и рук. Такое раздражение нервных волокон приводит их в активное состояние, улучшается инервация верхних конечностей и органов грудной клетки и шеи, таких как вилочковая и щитовидная железы,лёгких, лимфатических узлов , находящихся в подмышечных впадинах и на шее, происходит восстановление и улучшение всех тканей этих органов. Также эти упражнения можно применять как разминочные в Кундалини-йоге, так как при выполнении комплекса повышается чувствительность в области солнечного сплетения, анахата-чакры и вишудха-чакры, активно прорабатываются межлопаточные мармы..