#МиллионЗ🍎Ж. Силовая тренировка с флягой 25 мая 2018

💪Тренировки с отягощениями - одни из моих любимых. В этом плане тренажерный зал конечно хорош. Но можно и дома неплохо себя “прокачать“ если знаешь как. В сегодняшней тренировке в качестве отягощения мы использовали 5-литровую флягу с водой. Весит почти 5 кг. Норм для начала. Но даст вам возможность прочувствовать ваше тело по новому: в тренировке мы прорабатваем: ноги, ягодицы, спину, плечи, бицепс, трицепс, пресс. Полотенце вытирать пот будет очень кстати :-))) 🚀Программа тренировки: (60 минут) Суставная разминка (5 минут) Силовая с флягой (40 минут) Пресс (10 минут) Растяжка (5 минут) Тренировку можно выполнять в любое время, когда вам удобно в записи.