4-точечная подвижность плечевого сустава

1. Подтяните плечо к уху. 2. Потяните локоть вниз к полу. 3. «Сложите» плечо вперед. 4. Потяните лопатку вниз/назад. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Вытяжение #Втягивание #Лопатка #Старший #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль