Step-up Укрепление разгибания бедра/колена - подъем одной и той же боковой руки

Неврология // #Неврология Встаньте прямо лицом к шагу, ноги на ширине бедер. Встаньте близко к ступеньке. Поставьте пораженную ногу на центр ступеньки. Встаньте на пораженную ногу и одновременно поднимите руку с той же стороны в воздух. Когда вы встаете, потянитесь всем телом, чтобы дотянуться как можно выше. Вернитесь на землю, опуская руку. Повторите то же самое с другой рукой и ногой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимая #Колено #Ноги #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #ТСМ_L2_S1 #Старший #Плечевой_пояс #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Инсульт