“Step-up“ Укрепление разгибания бедра/колена - подъем противоположной руки

Неврология // #Неврология Встаньте прямо лицом к шагу, ноги на ширине бедер. Встаньте близко к ступеньке. Поставьте пораженную ногу на центр ступеньки. Встаньте на пораженную ногу и одновременно поднимите противоположную руку в воздух. Вернитесь на землю, опуская руку. Повторите то же самое с другой рукой и ногой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Неполная #Средняя #Колено #Ноги #рассеянный_склероз #Моторика___грубая #Болезнь_Паркинсона #Постуральный_контроль #Эспандер #SCI_L2_S1 #Пожилые #Плечо #Плечевой_пояс #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гребок