Похоже, что удлиненные частичные амплитуды ничем не хуже, чем традиционные полные. 💃
При этом могут дать дополнительные плюсы, например:
- меньшее системное утомление
- и увеличенный объем движения - гибкость.
Концепцию удлиненных частичных амплитуд легко встроить в любую методику:
- тренажерку
- йогу
- кроссфит
- пилатес и т.д.
Но всегда ли нужно так делать? Какие исключения из этого есть? 👇
Осветили это в аж трех! новых полезных исследованиях по теме удлиненных амплитуд и мышечного роста в НаучОбзоре - портале с исследованиями по питанию, тренингу и ЗОЖ на
#фитнес #зож #здоровье #тренировка #тренер #сила #выносливость #гибкость #тренажёрка #наука
305 views
243
59
3 days ago 00:32:36 65
MOBILITY с Марией Ивановой | 26 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
4 days ago 00:00:54 440
Амплитуда движения и мышечный рост
4 days ago 00:00:58 1
Адаптивная физкультура.Дети
5 days ago 00:00:27 93
Все решает техника.
5 days ago 00:55:07 223
MOBILITY с Андреем Андреевым | 24 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
6 days ago 00:05:34 142
4 ноября 2024 Турнир ФСТ Крыма - 56+
6 days ago 00:07:17 209
4 ноября 2024 Турнир ФСТ Крыма
6 days ago 00:27:29 30
Плечевой бум: тренировка с Мельниковым Андреем и Гребеневым Андреем
1 week ago 00:50:49 3.8K
Комплекс упражнений для кистей рук от Сергея Николаевича Кузякова