Открытие поясничной мышцы

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на одно колено, выставив другую ногу вперед. Поднимите руки вверх. Выпрямите бедро и напрягите нижнюю часть живота. Вдохните и вытяните позвоночник. Выдохните и потянитесь вверх. Раскройте грудную клетку и прогнитесь назад. Задержите дыхание и глубоко вдохните. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Подъем #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Стояние_на_коленях #Коврик #Осознанность_и_медитация #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Планка_отжимание #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Стояние #Все_тело