Поочередное разгибание колена на стабилизирующем мяче - версия 2

Сядьте на мяч для стабилизации, твердо поставив обе ноги на пол. Найдите нейтральную сидячую позу и задержитесь в этом положении. Выпрямите одно колено, вытянув стопу перед собой. Задняя часть бедра должна по-прежнему опираться на мяч. Опустите ногу обратно на пол, прежде чем повторить то же движение другой ногой. Убедитесь, что вы не позволяете своему телу сутулиться во время этого движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Разгибание #Независимый #Колено #Поясничный_отдел #Сидячий_стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела