Шпагат для начинающих/ День 25 / A Split For Beginners/ Day 25

Продолжаем наши занятия по развитию гибкости. Вместе с тренером Катей мы сегодня будем активно работать над складкой, над мышечными цепями и, конечно же, над двумя типами шпагатов. Эта тренировка более динамичная и особое внимание мы будем уделять голени, а также тщательно поработаем со стопой. На практике, как начинающие, так и те, кто много лет занимается фитнесом, часто забывают о тренировках голени. Не стоит пренебрегать упражнениями, которые развивают эти мышцы. Эта группа мышц имеет возможность быст