Пранаяма. Теория и практика. Преподаватель йоги Елена Горошко

Темы рассматриваемые на занятие: 1. Что такое Пранаяма 2. Зачем она нужна 3. Время, место для занятий Пранаямой 4. Питание во время Пранаямы 5. Виды Праны -(Удана, Самана, Прана, Апана,Вьяна) 6. Виды Пранаям 7. Подготовка к Пранаяме Очистительные дыхания 8. Полное йоговское дыхание 9. Пранаяма для успокоения и снятия стресса 10. Пранаяма от простудных заболеваний Пранаяма — формальная практика управления дыханием, выполняемые упражнения лежат в основе йоги. Она имеет таинственную силу, для успокоения и оживления уставшего тела, слабеющего духа и повышения ясности ума. Древние мудрецы учат, что прана, жизненная сила циркулирует через нас и проводится через арсенал дыхательных упражнений. В процессе йоговского дыхания ум успокаивается, молодеет и возносится. Пранаяма служит важным связующим звеном между внешними, активными практиками йоги, как асаны — и внутренними, которые приводят нас в более глубокие состояния медитации. Занятия йогой в студии йоги “Кошка“ г. Псков Расписание занятий в студии йоги “Кошка“