Тренирую ягодицы - болит поясница

Скачать видео можно на моем Телеграм канале ТРЕНИРУЮ ЯГОДИЦЫ - БОЛИТ ПОЯСНИЦА ⠀ Почему спина перенапрягается при упражнениях на ягодицы? ⠀ Как делать так, чтобы поясница не перенапрягалась? ⠀ На примере одного упражнения (моего любимого) рассмотрим нюансы тренировки ягодиц ⠀ 1️⃣Почему может перенапрягаться спина 2️⃣Сгибать колени или нет 3️⃣Куда давить, чтобы ягодица напряглась сильнее ⠀ НЕ ЖАЛЕЙТЕ ЛАЙК, ЕСЛИ ВАМ ПОЛЕЗНО! ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк 🔰Сохраните, чтобы не потерять 🙏Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ ★ МОЙ САЙТ ➔