Максимус Сушка ЧЕТВЕРГ

Тренировочный цикл на ЧЕТВЕРГ Цикл состоит из 4 упражнений. В рамках одного цикла упражнения выполняются подряд. Отдых между циклами 2 мин. Количество повторов в каждом упражнении очень индивидуально. Количество циклов сегодня 3. Обязательно в конце сделайте хорошую растяжку, что бы усталость и напряжения в мышцах не накапливались от тренировке к тренировке. Персонально для Титовой Ульяны: Упражнение №1 заменить на упражнение №4 из предыдущего дня. Следить и не допускать чрезмерного прогиба в пояснице. Персонально для Кристины Агаповой: При тренировках необходимо использовать компрессионные леггинсы (Спортмастер/Декатлон)