Как подтянуть живот? Пупочная грыжа, диастаз | ЛФК упражнения💫

Дорогие друзья, добро пожаловать в наш уютный ЛФК уголок! 🌟 Сегодня предлагаем вам вдохновляющий комплекс безопасных упражнений, направленных на укрепление мышц живота при пупочной грыже, диастазе и ожирении. Цель ЛФК упражнений — не только эффективное, но и максимально безопасное укрепление мышечно-связочного аппарата брюшной стенки. Мы стремимся повысить ее тонус, активизировать поперечную мускулатуру живота, укрепить косые мышцы, а также мышцы тазового дна. Комплекс направлен также на нормализацию внутрибрюшного давления. Не забывайте выполнять упражнения регулярно 3-4 раза в неделю, сочетая их с правильным дыханием 🌬 Важно помнить, что данное видео несет исключительно информационный характер. Возможны противопоказания, и мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Занимайтесь ЛФК каждый день, и пусть ваш путь к здоровью будет радостным и увлекательным! 💪 00:00 Вступление 00:54 Начало упражнений 11