Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
Чтобы убрать живот, бока, ляжки, целлюлит, обвисшую кожу на руках и подтянуть ягодицы, делай эту жиросжигающую тренировку.
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Сегодня выполним упражнения для жиросжигания. Эти упражнения помогут вам убрать жир на боках и ногах, подтянуть дряблые бедра и ягодицы, и вам не придется больше мучить себя диетами.
В видео также расскажу, как нужно действовать, чтобы жиросжигающие тренировки работали и раскрою другие важные нюансы, без которых невозможно эффективно сжигать жир.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Жиросжигающая тренировка
0:08 ВАЖНО
1:31 Про жиросжигание
2:18 Как сжечь жир?
2:40 Разминка
7:33 1-е упражнение
10:11 Меняем ногу
11:55 2-е упражнение
14:08 Меняем ногу
15:39 3-е упражнение
18:39 Меняем ногу
20:16 4-е упражнение
22:51 Меняем ногу
24:13 Заключение
Смотри это видео и становись стройнее вместе со мной!
✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке:
Обвисшие бока, выпирающий живот и дряблые бедра? Делай ЭТО упражнение 100 раз
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО
Убираем ОТЕКИ и ЛИШНЮЮ ВОДУ💦 Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для разгона лимфы и красивых ножек
Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз
НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Вечерняя тренировка для плоского живота
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✅ Ещё больше видео:
Все тело
Шпагаты
Тесты
Гимнастические упражнения
Про пресс
Про осанку
Про стопы
Ошибки растяжки
Designed by Freepik
#жиросжигание #жиросжигающаятренировка #кардио #упражнения #тренировка #растяжка #табата #похудение
1 view
10
3
1 month ago 00:03:55 1
Rammstein - Zick Zack (На русском языке | Cover by RADIO TAPOK) Zeit 2022
1 month ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
1 month ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
1 month ago 00:31:11 1
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
1 month ago 01:20:01 1
Как получить ответ на свой вопрос/ все знания внутри тебя
1 month ago 00:44:04 1
Мир иллюзия/ Как достигать желаемого/ устройство мира/ зачем мы живем/ духовный путь
1 month ago 01:00:08 1
Эфир: Как мы создаем свою жизнь из нашего состояния
1 month ago 01:39:31 1
Эндокринолог №1: как не терять энергию и убрать хроническую усталость | Роман Терушкин
1 month ago 00:06:38 1
Прическа ТОП модели на каждый день | МК от AFROMARI по плетению идеального хвоста без пушков
2 months ago 00:07:23 1
Упражнение для похудения живота. Хочешь идеальный плоский живот без усилий?
2 months ago 00:14:56 1
Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ
2 months ago 00:08:26 7
Убираем живот и рисуем талию! 250 сокращений на ПРЕСС от Аниты Луценко!!! 🔥
2 months ago 00:08:53 1
Предметная съемка на телефон. Как снимать в домашних условиях
2 months ago 00:37:43 1
Как все успеть без суеты и тревоги
2 months ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
2 months ago 01:26:38 1
Зависимость от чужого мнения. Как отношения с родителями влияют на нас? Подкаст с Линой Диановой
2 months ago 00:41:54 1
Лила-11 новая игра самопознания и самоосвобождения. Тайный выход из симуляции жизни.
2 months ago 00:23:28 1
Как смеяться без внутреннего сопротивления | Методика Super Jump
2 months ago 00:11:45 1
Зарядка “Двойная сила“ Super Jump | Интеллект-тренер Дмитрий Сахно
2 months ago 00:00:07 1
ЛЕЧЕБНАЯ ТАЙНА от боли в спине #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
2 months ago 00:00:08 1
Спорим, что уйдет боль в спине и пояснице надолго ! #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
2 months ago 00:05:51 3
ПОЛУЧИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ 🔥 Как убрать живот? Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс
2 months ago 00:18:57 1
ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях
2 months ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!