Разведение ног на тренажере

ПОХУДЕТЬ: Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бедер, но я его использую для добивки средней и малой ягодичной мышц. Это самый любимый тренажёр девушек. Они выполняют эти упражнения, думая что таким образом смогут изменить форму наружной поверхности бедра (разведения) и форму внутренней поверхности бедра (сведения) или сжечь жир на этих местах. Этого не произойдет)) Упражнение можно использовать, как разогревочное или на добивку, как основное оно не эффективно. Интересные Моменты: 1. Когда разводите ноги – задержитесь на секунду в таком положении. 2. До конца ноги не сводите. Пусть ваши бедра и ягодицы будут в постоянном напряжении. 3. Вес ставьте такой, чтобы могли сделать хотя бы 10 повторений. Делать нужно до жжения в мышцах. 4. Не используйте энерцию в данном упражнении. И вес тут не главное, главное это напряжение и продолжительность под нагрузкой. _____________________________________________ Мой тайник знаний: htt