Некоторые тренажеры позволяют отклонить спинку сидения назад. Выполняя упражнение в таком положении (сидя не вертикально, а отклонив спину назад), вы максимально загрузите целевые мышцы – средние и малые ягодичные. Если же вы будете держать корпус прямо или наклонитесь вперед, то подключится верхняя часть больших ягодичных мышц.
Твой Онлайн Фитнес Тренер
- Онлайн Фитнес Тренер🏅
- Видео с Техникой Упражнений🏋️♀️
- Программы Тренировок🗒
- Коррекция Питания🥩🥗
- Разбор Анализов📈
- Консультации📲
- на Связи 24/7 💪
- Пишите📩🔽
1 view
175
44
2 months ago 00:25:14 1
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!
2 months ago 00:06:41 1
Орбакайте кричит. Галкин оброс. Бизнес «Би-2». Шепелев хочет на Запад. Развод Шнурова. Ливанов дома
2 months ago 00:26:01 1
Матрешка \ История матрешки \ Процесс создания матрешки \ Ремесло
2 months ago 00:07:55 1
Как НАКАЧАТЬ круглые ПЛЕЧИ. Оптимальная ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ (средние дельты)
2 months ago 00:05:02 1
Развод не дам. Точка .Современные любовные романы Фрагмент аудиокниги.
2 months ago 00:12:11 1
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
2 months ago 00:02:41 1
Разведение кур породы Китайские шелковые как бизнес идея | Куры Китайские шелковые
2 months ago 00:14:01 1
Мед. Падевый мед
2 months ago 00:25:28 1
Четыре сезона. Помидоры
2 months ago 00:08:25 10
Тренировка в тренажерном зале для НОВИЧКОВ I как накачать ягодицы
2 months ago 00:09:40 1
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22
2 months ago 00:13:02 1
ОСИНА /О правилах сбора, нюансах заготовки и приготовлении полезных настоев / Аптека под ногами
3 months ago 00:15:27 1
Почему мы такие: природа сексуального развития, инстинкты размножения и осуждение секса обществом
3 months ago 00:09:26 3
Ваши бицепсы не растут (и вот почему!)
3 months ago 00:14:01 1
Мед. Вересковый мед
3 months ago 00:05:16 1
Войска РФ заманили спецназ ГУР ССО Украины на Агрегатный завод в Волчанске и сожгли ТОС 1а Солнцепек
3 months ago 06:32:16 1
100 ВИДЕОКЛИПОВ ШАНСОНА / HD
3 months ago 02:16:01 1
Что есть истина? (МГТУ им. Н.Э. Баумана) / А.И. Осипов
3 months ago 00:12:59 1
ПЫРЕЙ / Лечебные св-ва / Правила сбора / Аптека под ногами
3 months ago 00:04:19 1
Ни ногой в проклятый ЗАГС. #брак #жена #развод
3 months ago 00:32:42 1
РАЗВОД ПО-РУССКИ: Драма Wildberries и коучи Бородина и Чехова
3 months ago 00:00:51 1
Сделай так и окна заблестят! #окна #мытьеокон #уборка #какотмыть #домохозяйка #кухня #разводы #пыль
3 months ago 00:01:29 1
Авторская Випассана Шанти ОМ. Йога на пирсе. Врикшасана🌳 Поза дерева
3 months ago 00:09:58 1
Утренняя гимнастика от физиотерапевта: заряд бодрости #утренняягимнастика #физиотерапевт