bodymaster : Растяжка мышц бедра сидя на полу
Подробное описание смотрите на сайте
Основные мышцы: Бицепс бедра
Оборудование: Нет
Уровень: Лёгкий
Правила выполнения упражнения
1. Сядьте на пол. Вытяните правую ногу, а левую согните в колене таким образом, чтобы ступня упиралась во внутреннее бедро правой ноги.
2. Тянитесь корпусом к стопе вытянутой ноги до тех пор, пока не почувствуете растяжение подколенного сухожилия. Задержитесь на 15 секунд и поменяйте ноги.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
Выбери себе тренировку