bodymaster : Вакуум брюшной полости

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Свой вес Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Вакуум брюшной полости 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки положите на бедра. Это ваше исходное положение. 2. Теперь вдохните максимальное количество воздуха, втягивая как можно сильнее живот, задержитесь в этом положен