Прокачка пресса

Пресс “Березка“ в замедленной технике выполнения с прямыми ногами (при этом колени должны быть изначально слегка согнутыми, но неподвижными) - горит огнём 🔥🔥🔥, красивые кубики видны уже после третьего подхода. Ещё я его называю “Березка по-эстонски“ 🤣🤣🤣, т.е. очень медленно☝️