Убийственная тренировка на пресс | Качаем пресс дома
Убийственная #тренировка на #пресс | Качаем пресс дома
Сегодня мы будем качать пресс целых 20 минут! Попробуйте эту эффективную тренировку для тотальной прокачки мышц вашего пресса!
Топ из этого видео:
Леггинсы из этого видео:
Тренировка состоит из 10 упражнений и 3х кругов.
GET READY - подготовка
REST - отдых
NEXT - следующее упражнение
РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА:
Бесплатные программы тренировок -
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
INSTAGRAM:
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Xenia_RG - это мой канал, на котором вы найдете тренировки для похудения, для рельефа тела, рецепты правильного питания, мотивацию, а так же целые бесплатные программы тренировок: кардио марафон, стройное тело, марафон по прокачке ягодиц.
Здесь вы найдете ответы на такие вопросы: как похудеть? Можно ли похудеть быстро? Как накачать ягодицы? Что готовить, чтобы похудеть? Где найти бесплатную программу тренировок? Я помогу вам справиться с такими проблемами как: убрать живот, начать попу, сделать ноги стройными, накачать пресс, убрать ушки на бедрах.
Присоединяйся!
5 views
168
21
3 months ago 01:21:28 1
ЛЮБУШКИН | Ужасный лёд «Торонто», тяжёлый тренер «Дакс», американцы не умеют тренировать детей | Лёд
3 months ago 01:32:57 2
Остров 2023: Ужасный Боевик, который нельзя пропустить! #новинка #фильм #остров #триллер
3 months ago 00:15:05 1
УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!
3 months ago 00:59:01 1
💥БУМ! Смертоносный Король Нокаутов Муай Тай - Буакав Банчамек (обновлён)
3 months ago 00:28:36 12
Самые ЛУЧШИЕ упражнения на ПРЕСС | Как НАКАЧАТЬ пресс ДОМА? // BEST exercises for your ABS
3 months ago 00:20:15 5
20 МИН УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА & КОРА
4 months ago 00:20:45 5
Убийственная тренировка на пресс | Качаем пресс дома
4 months ago 00:08:21 21
8 МИН БЫСТРАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва
4 months ago 00:10:50 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
4 months ago 00:17:07 2
ГРЯЗНАЯ ИСТОРИЯ ГИГИЕНЫ | Убийственные запахи Версаля, отходы на улице, вши у придворных дам
4 months ago 00:59:48 1
Самбо для всех — военно-прикладное самбо с Валерием Рожковым (интервью и тренировка по самбо)
4 months ago 01:02:59 2
ПЛЕЧИ НА МАССУ! УБИЙСТВЕННАЯ СЕРИЯ НА ТРИЦЕПС! ПИТАНИЕ! ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ!
4 months ago 00:10:07 1
КРИС ХЕРИА & МЕГАН. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. УБОЙНАЯ тренировка НОГ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO
4 months ago 00:27:25 1
Убийственная тренировка спины с IFBB PRO | Вахобов Пахлавон | Сергей Кулаев | Розыгрыш формы
5 months ago 01:27:55 1
НЕ ПЕЙ это! УЖАСНЫЕ побочные эффекты от известных препаратов. Профессор Владимир Дадали.
5 months ago 00:08:25 5
Убийственный суперсет на плечи! Интенсивный бодибилдинг
5 months ago 01:02:41 1
Ужасно больно, когда мышечные судороги с спазмы! Но есть быстрое лечение!
5 months ago 00:07:42 1
Топ 3 Действий В Зале Которые Нанесут Тебе Чудовищный Урон
5 months ago 00:10:50 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 10 МИНУТ !! (ПОПРОБУЙТЕ ЭТО!)
5 months ago 00:22:45 1
ПАДЕНИЕ ИМПЕРИИ КАЙЛИ ДЖЕННЕР | Украденные дизайны, ужасное качество, расставание с Тимоти Шаламе
6 months ago 00:00:22 1
Убийственные удары ладонь и локоть. Сверкнуло маленько. Вадим Старов Система ближнего боя Спецназа.
6 months ago 00:13:55 1
Убийственная тренировка.
6 months ago 00:16:56 1
Убийственная тренировка рук: плечи, бицепс, трицепс для дома и зала с гантелями для девушек
6 months ago 01:38:45 1
КОСТИН — быт СИСТЕМЫ «АКУЛ» / ПОЧЕМУ ОБМЕНЯЛИ ИЗ ДЕТРОЙТА? УЖАСНО дорогая КАЛИФОРНИЯ