Обратная ходьба в тандеме с гирями, чемодан, качели

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, держа гирю в одной руке, выпрямив локоть и положив руку на бок. Лицом назад поставьте одну ногу перед другой так, чтобы пятка касалась пальцев другой ноги. Одновременно качайте гирю вперед. Затем позвольте гире качнуться назад, пока вы делаете шаг назад, используя другую ногу. Снова поставьте пятку близко к пальцам ног. Держите равновесие и бедра прямыми вперед во время упражнения. Повторите то же самое другой рукой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Независимый #Гиря #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело #Веса #свободно