أقوي تمارين سويدي I

تحقيق التوازن والثبات تدهف تمارين السويدي، أو تمارين العضلات الأساسية (بالإنجليزية: Core exercises) إلى تدريب عضلات الحوض، وأسفل الظهر، والوركين، و...