أقوى 9 تمارين البطن كمال الاجسام | ( Abs workout )

تمارين البطن,تمارين شد البطن ,Abs workout at gym,تمارين لحرق دهون البطن,تمارين البطن للمبتدئين,شد البطن,تمارين منزلية,تمارين,تمارين لشد البطن,تمارين البطن السفلية,تمارين البطن في البيت,عضلات البطن,تمارين في البيت,تمارين البطن في البيت للمبتدئين,تمارين البطن للنساء,تمارين البطن للرجال,تمارين البطن بدون معدات,تمارين البطن بدون اوزان,تمارين البطن بدون اجهزة,تمارين البطن بدون ادوات,تمارين شد البطن والخصر,تمرين لشد اليطن,تمارين عضلات البطن في المنزل,تمارين بطن abs workout at gym for women 00:00 intro 00:18 Cable Standing Crunch 00:44 Cable Woodchop High to Low 01:05 Dumbbell Decline Straight Arm Sit up 01:26 Hanging Oblique Knee Raise 01:50 Bar Ez Seatend Sit up 02:15 Incline Twisting Sit up 02:36 Cable Kneeling Crunch 03:08 Hanging Straight Leg Hip Raise 03:27 Lever Seated Crunch abs workout at gym for beginners #maniac_muscle #مهووس_عضلات #absworkout