Самомассаж всего тела / Миофасциальныйрелиз(МФР). Комплекс упражнений с роликом
В этом видео мы сделаем самомассаж всех самых напряжённых участков вашего тела. Многие называют это МФР или миофасциальный релиз. Это поможет не только избавиться от напряжения и дискомфорта, но и перестать чувствовать боль в шее, грудном и поясничном отделе, руках и ногах. А ещё это будет профилактика пяточной шпоры, артроза, остеохондроз, головной боли, боли в плече, улучшится питание мозга и всего организма в целом и многое другое.
Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Всегда можно поставить на паузу или уменьшить скорость видео.
Если появился отек, опухоль, острая боль, повышение температуры в проблемной зоне - ПРЕКРАТИТЬ!
При коксартрозе:
Гимнастика для коленного сустава:
Гимнастика для поясницы:
Гимнастика, самомассж и растяжки шейного отдела:
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Например:
- Острый период или период обострения хронических заболеваний (остеохондроз, артроз).
- Остеопороз.
- Варикоз.
- Опухоли.
- Беременность
- Недавние операции и травмы.
- Повышенное давление.
- Высокая температура.
Тайминг
00:00 Вступление
01:19 Начало занятия
На Дзен:
На рутюб:
#григорийигнатьевлфк #мфр #самомассаж #миофасциальныйрелиз #остеохондроз #артроз #здоровье #массаж #упражнения
27 views
623
157
1 month ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
1 month ago 00:00:48 1
3 минуты, и сосуды как новые! / Упражнение, которое обновит сосуды всего за 3 минуты в день #shorts
1 month ago 00:09:44 1
После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота
1 month ago 00:05:19 1
САМОМАССАЖ ДИАФРАГМЫ Как избавиться от СТРЕССА за 2 минуты и сохранить ЗДОРОВЬЕ!
1 month ago 00:13:40 1
ОСТЕОПАТИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ ЖИВОТА всего 5 минут для здоровья!
1 month ago 00:11:17 1
Самомассаж живота 10 минут которые принесут Вам здоровье и долголетие!
1 month ago 00:06:32 1
Самомассаж живота за 3 минуты Простая и быстрая правка живота стаканом
1 month ago 00:10:47 1
ЛЕГЕНДАРНАЯ МАСКА ЛЮБОВИ ОРЛОВОЙ ✦ Однажды сделав, ПОЛЮБИТЕ её НАВСЕГДА..
1 month ago 00:05:04 1
Спиртовые ингаляции при ГЛАВНОЙ болезни Как проводить в домашних условиях
1 month ago 00:10:35 1
Самомассаж ног при лимфостазе и лимфедеме. Лечение лимфостаза дома. Лечение отеков. Массаж лимфедема
1 month ago 01:20:35 1
Фитотерапевт: Удивительно быстрый эффект! Вот, что очистит печень от жира. Евгений Козлов
1 month ago 00:10:53 1
Как вернуть коленям молодость за 5 минут в день!
1 month ago 00:06:05 1
Как помогают приседания? Кому нужно, а кому нельзя?
1 month ago 00:07:40 1
Как очистить кишечник. [Шишова О.И.]
1 month ago 00:13:52 1
Как через одну точку в животе восстанавливать кишечник, позвони-к, ноги- пример из практики- учимся.
1 month ago 00:22:30 1
Самомассаж всего тела | Айрат💞Счастье
1 month ago 00:09:31 1
99% ВРАЧЕЙ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ! Умнейший Му Юйчунь: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Для Здоровья и Долголетия
1 month ago 00:11:52 1
БОЛЬ в спине ушла без лекарств! Всего 6 простых упражнений! Для седалищного нерва.
1 month ago 00:11:54 1
Техника “Простукивание“ | Китайский самомассаж
1 month ago 00:09:24 1
Утренняя разминка за 10 минут! Зарядка из кровати для самых ленивых!
1 month ago 00:09:52 1
Как убрать живот? Всего 5 минут в день... Уходит на глазах. Наули..Невероятно! Проверено!