Таймкоды:
0:00 | Вступление
0:22 | Упражнение 1: МФР с мячом (самомассаж стоп)
2:51 | Упражнение 2: увеличиваем подвижность голеностопа
4:14 | Упражнение 3: зашагивание
5:55 | Упражнение 4: веер
6:34 | Упражнение 5: подъем большого пальца
7:14 | Упражнение 6: подъем на носки с мячом
8:15 | Упражнение 7: голодная нога
9:02 | Заключение
Гимнастика для стоп должна быть таким же обязательным ежедневным ритуалом, как чистка зубов. Но зачастую нам лень, не хвататем мотивации и свободного времени. А наши стопы нуждаются в работе.
Предлагаем вам проделать простую гимнастику для стоп вместе с тренер
...ом. Данный комплекс не займет у вас много времени, а для тренировки понадобится всего лишь небольшой мячик и полотенце. Это может быть как мяч для миофасциального релиза стоп, так и обычный теннисный мяч.
#упражнениядлястоп, #гимнастикадлястоп, #лфкдлястоп, #укреплениесводастопы, #ортопедиястопы, #мфрстопы, #устранениеотековShow more