ВИРАБХАДРАСАНА А И Б | ЛЭД КЛАСС | АШТАНГА ЙОГА

Практика йоги в традиции Майсора, как ей обучал Паттабхи Джойс. Аштанга йога в Виннице. Немного сбился со счётом. Правильно так: 8 aṣṭau видих в інший бік 1, 2, 3, 4, 5 вдих 9 nava видих руки в сторони 1, 2, 3, 4, 5 вдих піднятись 10 daśa  видих в інший бік 1, 2, 3, 4, 5