Вывернутые назад колени. Переразогнутые ноги. Подробнее в описании

❗️ВЫВЕРНУТЫЕ НАЗАД КОЛЕНКИ Такие ноги ассоциируются с классной гибкостью и многие тренеры в профессиональном спорте настаивают на том, что колени должны быть вровень с ногами и для этого нужно тянуть подколенную мышцу. Мы видим гибкие ноги гимнасток, которые добились переразгибания упорным трудом. У кого-то от природы такие ноги. Стандарты красоты и “правильности” приводят к тому, что многие патологии становятся символом совершенства. Давайте разберемся, чем же чреваты вывернутые назад колени. Откуда это?🔽 ✔️из-за слабости соединительной ткани (генетика), ✔️вы тренировали это положение, ✔️копируете позицию тела значимого идеала, ✔️вы стоите развалившись и опираетесь больше на связки. Что происходит?🔽 ⬇️капсула коленного сустава “перерастягивается“, ⬇️теряется её эластичность, стабильность сустава и внутрисуставная жидкость распределяется неравномерно, ⬇️связки коленного сустава в избыточном натяжении и изнашиваются. Чем чревато? 🔽 ❗️происходит резкое, необычное или нагруженное движение, ❗️связки изношены, им не хватает прочности на растяжение для обратного возврата ❗️они не выдерживают и рвутся Что может быть еще? 🔽 ✔️ноющая боль сзади колена, ✔️травмы менисков “на ровном месте“, ✔️ “забитые“ икроножные мышцы, ✔️жёсткая задняя поверхность бёдер. А происходит это потому, что мышцы-сгибатели коленного сустава перерабатывают. Подробнее рассказала в видео выше. ЧТО ДЕЛАТЬ? 🔽 Даже если брать генетику, то справиться можно. Таких примеров в моей практике уйма. Изменения будут, если вы уделяете внимание биомеханике и регулярно занимаетесь, КОНТРОЛИРУЯ ПОЛОЖЕНИЕ КОЛЕНЕЙ. Вам будет казаться, что вы на полусогнутых коленях, так как это положение мозг еще не понимает. Но именно это положение вам и нужно тренировать. В любом моем курсе я обращаю на это внимание. И для тех, у кого есть проблема и у кого нет, это положение будет более безопасным. Когда мозг “примет” это положение, вы удивитесь, что боль в коленях ушла и вы и можете смело подняться хоть по лестнице, хоть на Эверест, не переживая за колени! В своих социальных сетях регулярно делюсь полезной информацией Telegram Vkontakte