Йогатерапия. Поясничный отдел

Для того, чтобы убрать излишний прогиб в пояснице (лародоз, который как раз и приводит к проблемам в поясничном отделе позвоночника) или излишнее напряжение мышц поясницы, нужно укреплять мышцы живота постепенно увеличивая нагрузку и укреплять мышцы бедер! Чем и займемся в этом уроке.