ЙОГА ТЕРАПИЯ — Ишиас (защемление седалищного нерва) — Укрепление и вытяжение мышц бедер и поясницы
Несмотря на то, что «главный герой» сегодняшнего занятия йога терапии — это ишиас, занятие можно выполнять просто для того, чтобы снять скованность спины, поясницы и бедер. Эти позы и упражнения замечательно подойдут для тех дней, когда не хочется выполнять динамические упражнения. А так же: для начинающих; для тех, у кого малоподвижный образ жизни и сидячая работа; есть ограничения по состоянию здоровья; люди старше 60 лет.
Ишиас, или радикулопатия, — это состояние, при котором нервные корни спинного мозга становятся воспаленными или сдавленными, что приводит к боли в нижней части спины, иррадирующую в ногу.
Йога может быть полезной при ишиасе, так как упражнения йоги могут улучшить гибкость, силу и выносливость, а также помочь с управлением стрессом и улучшением осанки. Йога-терапия при ишиасе схожа с терапией при грыже межпозвоночного диска. В этом занятии позы и упражнения подобраны именно для укрепления мышц таза, вытяжения мышц бедер и глубоких мышц-вращателей.
Однако перед началом занятий йогой важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что выбранные упражнения безопасны и подходят для вашего состояния.
Противопоказания при ишиасе могут включать:
1. Острые или интенсивные упражнения, которые могут ухудшить симптомы.
2. Позы, которые повышают нагрузку на спину или нервы, такие как глубокие скручивания или растяжения.
3. Упражнения, которые вызывают боль или дискомфорт в области спины или ноги.
4. Любая активность, которая увеличивает давление на спину или вызывает резкую боль.
5. Неконтролируемая или неправильная техника выполнения упражнений.
Важно подходить к занятиям йогой при ишиасе осторожно и обращаться за личным советом к опытному инструктору, который сможет адаптировать практику к вашему состоянию и предотвратить ухудшение симптомов.
#ишиас #упражнения #йогатерапия
#седалищныйнерв #межпозвоночнаягрыжа #асана #йогадома #йога #бедра #ноги #поясница #спина #растяжка #гибкость #здоровье #расслабление #разминка #йогаупражнения #yoga #yogatheraphy #sciatica #therapy #pose #excercise #мышцы #таз #позвоночник
1 view
73
14
1 week ago 01:53:43 1
КОРОНАВИРУС С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ АЮРВЕДЫ. Три фазы болезни и методы лечения. Часть 3
1 week ago 00:13:19 1
спокойная музыка что бы уснуть за 5 минут fl1pen
1 week ago 00:40:44 1
40 СОВЕТОВ для ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
1 week ago 01:17:01 1
Сборник Красивых Гитарных Мелодий Для Вдохновения и Медитации.
1 week ago 00:31:33 1
Притчи о том, как правильно расставить в своей жизни задачи и приоритеты
1 week ago 00:01:00 1
Санатана Дхарма: Свобода, мир, любовь #духовныйпуть #саморазвитие #йогатур
1 week ago 01:20:51 1
Игра Лила. Как быстро изменить жизнь к лучшему/ Владимир Омкар Скобелев/ Путь сердца #42
1 week ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
1 week ago 00:05:36 1
4 самых крутых упражнения для похудения
1 week ago 00:45:26 1
Осокина Марина: “Упражнения Кегеля не работают!“ Специалист по женскому здоровью и йоге | 16+
2 weeks ago 01:59:55 1
Лекция 1. Йога как терапия. Женское здоровье.
2 weeks ago 00:00:00 1
Лечебная Музыка для Снятия Стресса, Усталости, Депресии, Негатива, Детокс негативных эмоций
2 weeks ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
2 weeks ago 00:17:25 1
Инь Йога Растяжка, когда совсем лень заниматься...😌 ЧЕЛЛЕНДЖ с Линой ~ #ЛениваяЙога для начинающих
2 weeks ago 00:09:39 1
Йога при остеохондрозе Упражнения при остеохондрозе Профилактика и лечение остеохондроза - YouTube
2 weeks ago 00:13:21 1
Техники из йоги помогающие снизить уровень тревоги и купировать приступ панической атаки
2 weeks ago 00:35:06 1
ХРУСТАЛЬНЫЕ ПОЮЩИЕ ЧАШИ / ЗВУКОВАЯ ТЕРАПИЯ
2 weeks ago 00:35:15 1
Интервью с Екатериной Труфановой, психологом, энерготерапевтом
2 weeks ago 00:44:37 1
ЙОГА ТЕРАПИЯ — Ишиас (защемление седалищного нерва) — Укрепление и вытяжение мышц бедер и поясницы
2 weeks ago 01:06:32 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
2 weeks ago 00:40:47 2
#27 | ЗНАКОМСТВО С ЙОГОЙ
2 weeks ago 00:00:59 2
Мануальная правка таза и ног для прекрасной девушки! #массаж
2 weeks ago 00:00:58 1
Мануальная правка шейных позвонков и всего позвоночника за череп. САМОСТОЯТЕЛЬНО НЕ ПОвТОРЯТЬ!
2 weeks ago 00:00:52 1
Интервью с одним из директоров фестиваля голосовой терапии В Резонансе Натальей Саниной SauRa SvaRa