Планка.Самое эффективное упражнение для стройного тела

Планка — это статическое упражнение. При его выполнении человек не делает никаких движений. Однако при этом под тяжестью собственного тела у него работает большое количество разных мышц: пресс, спина, ягодицы, руки и ноги. Стоит отметить, что данное упражнение иметь множество достоинств: - Одно из немногих, которое позволяет быстро похудеть и полностью избавиться от подкожного жира в области живота. - Для его выполнения не требуется длительного времени (максимально 2 минуты в день). - Для выполнения необходимо минимум места. - Можно выполнять с любой физической подготовкой. - Универсально — подходит и женщинам, и мужчинам. - Благодаря множеству вариаций позволяет укреплять различные группы мышц. Для современного человека с его ускоренным ритмом жизни «планка» стала настоящей находкой, позволяя экономить время на походах в спортзал. Именно поэтому она пользуется такой большой популярностью.