Супер Упражнение от Боли в Спине, Грыж и Протрузий (МОСТ САМСОНА)

Всем привет! В этом видео я покажу вам одно супер упражнение которое поможет избавиться от боли в спине, защитит от грыжи и протрузий, выровняет осанку и укрепи спину. Это очень универсальное и эффективное упражнение под названием “Мост Самсона“. Упражнение очень старое и известно оно благодаря одному из сильнейших людей планеты Александру Зассу. Однако оно действительно способно оказать благоприятное воздействие для спины. Я сам его регулярно использую. Упражнение представляет собой силовую планку которую необходимо держать ровным телом между двух одинаковых поверхностей. На один край поверхности кладём пятки а на другую затылок до областей лопаток и задерживаем такое положение на максимальное время. Для начала это может быть 5-10 секунд, затем время необходимо увеличивать. Мой рекорд 5 минут. Поддерживайте Здоровье Своей Спины с Массажным Тренажёром ДревМасс: ✔ — купить массажёр Древмасс на официальном сайте производителя. ✔Если у вас есть вопросы по массажеру Древмасс, пишите в ВК — . Ребята подробнее расскажут о предложениях, помогут подобрать массажер и оформят заказ ● Мой Instagram - ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@ Другие мои видео: ▶️4 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ. Дома с Гантелями ▶️8 Лучших Упражнений на ПРЕСС Чтобы Быстро Убрать Жир на Животе Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #спорт #исправитьосанку #мостсамсона #спина #backworkout #nobackpain #fixposture #workout