Волевая гимнастика Анохина - упражнение 2

Вытяните руки перед собой, согните их чуть-чуть в локтях, пальцы сожмите в кулак. Начинайте разводить руки в сторону напрягая только мышцы рук и спины, представляя себя как вы пытаетесь, что-то раздвинуть. Затем обратно сводите руки, только напрягать нужно уже мышцы груди, а руки и спина отдыхают. Я обычно себе представляю как меня держат сильные жгуты, и пытаюсь их мысленно разорвать.